W końcu wracają treningi na macie!

Od 25 maja uruchomiane zostają treningi na macie w Centrum Sportu i w Akwarium

Z radością informuję, że od najbliższego tygodnia możemy rozpocząć treningi na macie. Pozwalają na to obecnie obowiązujące przepisy, oraz wytyczne Polskiego Związku Judo. Oczywiście treningi muszą być zorganizowane z zachowaniem odpowiedniego reżimu higienicznego. 

Zasady wg których będą prowadzone treningi w obecnej fazie pandemii przedstawiono poniżej.

Zasady ogólne

• W treningu może uczestniczyć do 12 osób +  trener
• Nie ma możliwości korzystania z szatni
• Zapewniane są środki do dezynfekcji rąk i nóg przed każdym wejściem i wyjściem z Sali treningowej
• Pomiędzy zajęciami zapewnione są 15 minutowe odstępy na dezynfekcję maty, oraz uniemożliwiające kontakt pomiędzy uczestnikami kolejnych zajęć
• Trener prowadzący zajęcia odpowiada za dezynfekcję maty i wykorzystywanego sprzętu po każdych zajęciach.
• Treningi mogą odbywać się w parach przy zachowaniu 2 m odstępu pomiędzy parami. Trening odbywa się ze stałym partnerem.
• Zawodnicy przebywają przez całe zajęcia w strefach wyznaczonych przez trenera, i nie mogą ich opuszczać bez wyraźnego zezwolenia
• Zawodnicy wchodzą do sali i wychodzą z niej pojedynczo, na wyraźne polecenie trenera prowadzącego

 

Rekomendacje dla zawodników

• upewnij się, że twoje ubrania treningowe zostały wyprane (judogi itp.)
• musisz mieć czyste dłonie i odpowiednio przycięte paznokcie
• skorzystaj z toalety przed treningiem (żeby unikać wychodzenia z sali treningowej do pomieszczeń wspólnych typu toaleta)
• w drodze na trening w miarę możliwości unikaj transportu publicznego
• w drodze na trening umieść swoje ubrania treningowe (Judogi) pod dresem (+ kurtka, jeśli to konieczne), aby nie zabrudzić się podczas podróży do dojo i uniknąć faz ubierania się i przebierania (szatnie są nieczynne)
• weź torbę (o średniej lub dużej objętości), w której musi znajdować się jednorazowe chusteczki do nosa, środek odkażający, klapki, butelka wody, maseczka
• w drodze na trening i z powrotem załóż maskę (postępuj zgodnie z zaleceniami rządu).

 

Zalecenia zdrowotne

• Zostań w domu jeśli przebywasz w gospodarstwie domowym z osobą, u której stwierdzono zakażenie COVID-19 na mniej niż 24 dni przed wznowieniem treningów.
• Zostań w domu jeśli mieszkasz z osobą z grupy podwyższonego ryzyka (> 70 lat, przewlekła choroba).
• Jeśli miałeś COVID-19 i byłeś hospitalizowany, musisz skonsultować się z lekarzem przed wznowieniem treningów (konieczne jest orzeczenie lekarza dopuszczające do treningu lub wykonanie testu).
• Zostań w domu i zgłoś się do lekarza jeśli masz którykolwiek z podanych objawów sugerujących zakażenie COVID – 19 (gorączka >380, katar, kaszel, duszności, ból w klatce piersiowej, zmęczenie, utrata smaku lub węchu, biegunka itp.).
• Dla zawodników - przed wznowieniem treningów wypełnij i przekaż trenerowi (mailem) kwestionariusz ryzyka opisujący Twój stan zdrowia i ewentualne zagrożenia (nie ukrywaj informacji, które mogą skutkować zakażeniem).